다이어트에 도움이 되는 마법의 음료

 

오늘은 다이어트에 도움이 되는 음료를 소개하려고 합니다

특히 이 음료들은 잠자기 전에 마시면 숙면을 취하게 도움을 주면서 살도 빠지는

이른바 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 마법의 음료라고 할 수 있겠습니다.

말이 거창해서 마법의 음료이지 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음료라는 것이 함정!!

그럼 자기 전에 마시면 다이어트와 숙면에 도움이 되는 음료를 알아 보도록 하겠습니다.

1. 포도주스

잠 자기 전에 포도주스 한 잔을 마시면 자는 도중 포도 주스가 체내 지방을 태워줍니다.

이는 포도, 오디, 크렌베리 등 베리류에 포함된 레스베라트롤이 

칼로리로 저장되는 나쁜지방인 백색 지방을 칼로리가 생성되는 착한 지방인 갈색 지방으로 전환해

지방을 태우는데 도움을 주며 또한 식욕을 조절해줘서 숙면에도 도움이 된답니다.

뿐만아니라 포도 주스를 하루에 한 잔씩 마시면 성인병을 예방할 수 있답니다.

2.  카모마일 차

허브의 일종인 카모마일은 가벼운 진정작용 효과가 있어 수면 유도에 가장 좋은 차입니다.

카모마일은 체온을 상승시켜 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화시켜 줄 뿐만 아니라,

포도당 조절과 체중 감량에 효과가 매우 좋습니다.

가장 좋은 효과를 보기 위해서는 잠들기 30분 전에 음용하는 것이 가장 좋습니다.

3. 콩쉐이크

콩쉐이크는 콩과 우유를 함께 간 것으로

콩 쉐이크는 다이어트 뿐 아니라 숙면 유도에도 도움이 됩니다.

콩에 다량으로 함유된 아미노산 트립토판 성분이 수면을 유도하는 멜라토닌의 전구체 역할을 하여,

수면의 질을 향상시키며, 트립토판 성분이 복부 지방에 분해를 도와줍니다.

가장 좋은 효과를 보기 위해서는 잠들기 30분 전에 음용하는 것이 가장 좋습니다.

참고로 콩으로 만든 단백질 음료는 대부분 잠이 잘 오는 음료라고 합니다.

4. 우유 

자기 전에 마시는 우유는 숙면에 도움될 뿐 아니라 체중 감량에도 좋습니다.

잠 자기 전 우유 한 잔을 마시면 신진대사를 활성화시켜 살을 빠지게 하며,

숙면을 취하도록 도움을  주며, 다음 날 아침 얼굴과 몸의 붓기를 가라앉힐 수 있습니다.

그러나 신장결석 환자의 경우 자기 전에 우유를 마시는 것은 권장하지 않습니다.

5. 계피차

계피는 칼로리가 낮고 지방세포의 증식을 막아주는 효능이 있고,

신진대사를 활성화 해 복부 주변에 축적된 지방을 태우는데 도움을 줍니다.

때문에 차로 끓여 마시면, 다이어트에 도움이 됩니다.

혹시 계피맛이 강하면 꿀과 함께 끓여마시는 것을 추천합니다.

 

6. 레몬차

레몬은 지방을 태우고 몸을 건강하게 유지해주는 영양 성분이 가득한 과일로,

레몬차를 꾸준히 마시면 다이어트에 도움을 줍니다.

축적된 지방을 태우는 것 이외에도,

레몬의 소염 성분의 도움을 받으면 복근 운동에도 큰 효과가 있습니다.

오늘은 다이어트에 도움이 되는 음료에 대해 알아보았는데, 

도움이 되었는지 모르겠네요~^^;;

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