카모마일의 효능 및 부작용

오늘은 Sam이 가장 좋아하는 차(Tea) 중 하나인

카모마일(캐모마일/카밀레/Camomile) 차에 대해 알아보려고 합니다.

카모마일은 국화과에 속하는 풀로서 원산지는 영국입니다.

하지만 현재는 유럽, 북아프라, 아시아 등 전세계에서 찾아볼 수 있는 꽃입니다.

카모마일은 사과 향기가 난다고하여 그리스어로 대지의 사과라는 뜻의 이름에서 비롯되었습니다.

카모마일은 이완효과를 포함한 진정작용, 소화 촉진작용이 뛰어나

오래전부터 유럽에서는 민간약으로 사용해왔다고 합니다. 

그럼 본론으로 들어가 카모마일의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 스트레스 완화

카모마일의 향기가 몸의 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가시켜 

심신을 안정시키고 신경계의 안정에 도움이 됩니다.

스트레스와 걱정이 완화되고 불안 증상을 없애주며, 또한 우울증 개선에 효과적입니다.

하루 1~2컵의 카모마일 차는 만성 스트레스에 큰 도움이 됩니다.

2. 불면증 개선

앞서 말한바와 같이 카모마일의 향기가 심신을 안정시키고 신경계의 안정에 도움을 주기 때문에,

수면으로 고생하는 분들에게 수면 보조제가 될 수 있고, 

수면 무호흡증 및 기타 질환으로 고생하는 분들에게도 도움이 됩니다.

잠자기 전 카모마일 차 1잔을 마시면 수면에 도움이 됩니다.

3. 노화방지

카모마일에 다량 함유된 테르펜, 카마아울렌, 아세틸렌류의 항산화 성분이 노화의 주범인 체내의 활성산소를

제거하고 세포손상을 방지하고 세포재상을 촉진시켜 피부노화를 막아줍니다.

습진과 같은 피부 또는 염증 부위에 카모마일 차를 국소적으로 발라주면 치유력을 크게 향상시켜줍니다.

4. 소화장애 개선

카모마일에 함유된 아즈렌 유도체 성분이 위점막을 보호하고 소화력을 향상시켜 복부 비들림을 완화하고,

창자가 원활하게 움직이게 하는 등 여러가지 위장장애에 도움이 되며,

또한 과민성 대장증후군이나 위궤양 등의 증상 완화에 효과적입니다.

카모마일 1잔을 마시면 소화 자극을 예방할 수 있습니다.

5. 당뇨병 개선

카모마일에 함유된 항산화물줄인 퀘르세틴이 당뇨병 진행에 영향을 주는 효소들을 억제해

하루 3잔씩 카모마일 차를 마시면 당뇨병개선에 도움이 됩니다.

6. 생리통 완화

카모마일의 효능인 항염증 특성으로 인해  생리통으로 힘들어 하는 여성에게 도움이됩니다.

카모마일의 부작용

카모마일에서 화합물과 화학물질의 특성으로 인해 유산을 일으킬 수 있다고 하니, 

임산부 및 국화꽃 알레르기가 있는 분들은 카모마일차 음용을 자제하시는 것이 좋습니다.

카모마일에 함유된 쿠마린 성분이 피의 응고를 막기 때문에, 

수술 예정이나 수술을 한 이후 회복중인 분들은 카모마일차 음용을 자제하시는 것이 좋습니다.

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