홍차의 효능 및 부작용

전 세계 차 소비량의 75%를 차지한다는 것이 어떤 차인지 아시나요?

그건 바로 홍차입니다!!

홍차의 녹차와는 다르게 동서양의 이름은 조금은 다르답니다

녹차의 경우 동양에서는 녹차라고 하며, 서양에서는 그린티(Green tea)라고 하지만

홍차는 동양에서 홍차라고 하고, 서양에서는 블랙티(Black tea)라고 합니다.

그럼 왜 이렇게 부르는 이유가 다르냐라고 물으신다면, 

서양에서는 홍차의 찻잎이 검은 빛깔을 띄기 때문이고, 

동양에서는 찻잎으로 우린 색을 보고 홍차라고 부르게 되었다고 합니다.

또한 동양에서 블랙티라고 하면 중국에서는 보이차를 떠올린다고 하고,

서양에서는 홍차(Red tea)라고 하면 루이보스차(Rooibos tea)를 떠올린다고 합니다.

그럼 이제 본론으로 돌아와 홍차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 발효차 중 하나인 홍차는 

테아플라빈(theaflavin), 테아루비긴(thearubigin) 등의 항산화제를 많이 포함을 하고 있는데,

다양한 항산화제로 인해 건강상에 여러종류에 효능을 발휘 한다고 합니다.

1. 심혈관질환 예방

홍차에 다량 함유된 폴리페놀 성분의 항산화 효과와 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜

동맥병을 굳건히하고 혈류를 원활히 하며 심혈관 질환을 예방시킵니다.

2. 암 예방

폴리페놀 성분이 특히 난소, 폐, 전립선, 결장, 방광과 같은 암의 특정 타입에서

신체 전위 발암물질의 형성을 방지하는데 도움이 됩니다.

뿐만하니라 위, 유방암을 방지하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

3. 피부 노화방지

홍차의 폴리페놀 성분의 일종인 카테킨 성분이 활성산소를 제거하므로써 노화방지에 도움이 되며,

또한 플로보노이드 성분과 테아플라빈 성분의 황산화 작용을 통해 노화방지에 도움을 줍니다.

노화방지 뿐만 아니라 기미나 다크서클 등의 개선에도 좋답니다.

4. 소화기능 향상

중국에서 차에 포함된 탄닌성분이 위 및 장질환 치료에 효과를 가지고 있다는 것이 증명되었고,

뿐만 아니라 폴리페놀이 과민성 대장증후군으로 인한 장내 염증을 완화하는 것이 입증 되었습니다

5. 스트레스 완화

홍차의 카페인 성분이 정신적 각성을 통해 피로를 잊게해줄 뿐만 아니라 우울감을 해소해줍니다.

불면증, 스트레스, 불안, 초조 증상을 개선해 주기도 합니다. 

6. 입냄새 제거

홍차의 카테킨의 항산화성분이 구강 암을 줄일수 있으며,

폴리페놀과 탄닌 성분은 충치의 원인인 세균을 방지하는 역할을 하고,

입 냄새의 원인인 박테리아를 사멸한답니다.

7. 면역기능 향상

탄닌 성분이 인플루엔자, 이질, 간염 등의 바이러스 저항에 도움이 되며,

알킬아민항원 성분을 통해 면역 반응을 높이는데 도움을 주고 있습니다.

홍차의 부작용

앞서 말한바와 같이 홍차에는 카페인 성분이 포함되어 있기 때문에,

카페인에 민감하신 분이라면 홍차 음용을 자제하시는 것이 좋습니다.

또한 홍차의 탄닌 성분이 철분제의 성질을 변화기켜 체내 흡수를 막을 수 있기 때문에,

빈혈로 인해 빈혈약을 복용하시는 분이라면 홍차 음용을 자제하시는 것이 좋습니다. 

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