Sam's 自由空間

하루가 멀다 하고 시끄럽게 울려대는 미세먼지 관련 긴급재난문자....파란 하늘을 보기 위해 고개를 들면 회색빛 하늘이... 그럴 때마다 미세먼지가 정말 심하구나라고 느끼며 마스크를 착용을 하고,집에 귀가 후에는 샤워를 꼭 하는데도 미세먼지에 대한 걱정은 여전한 것은 어쩔 수가 없어서이것 저것 알아보다가 체내에 축적된 미세먼지를 배출 시키는데 도움을 주는 음식있다고해서오늘은 체내에 축적된 미세먼지 배출에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다. 1. 물 물을 자주 마시면 미세먼지가 소변으로 배출되어서 혈중 중금속 농도가 낮아진다고 합니다.또한 물은 신체 균형유지, 신장 기능 유지, 칼로리 조절,근육 생성 등에 도움을 준답니다.가장 좋은 방법은 세계보건기구(WHO)의 하루 권장량인 1.5L~2L를 섭취를 지키는 것..

오늘은 대표적 그린푸드인 녹차(Green Tea)에 대해 알아보겠습니다.*그린푸드란 공해물질을 해독하고 세포 재생을 돕는 초록 채소그린푸드를 먹으면 신경과 근육의 긴장을 완화시켜줘서 몸과 마음이 편안해지는데요따뜻한 녹차 한잔을 마시면 육체적 피로뿐 아니라 정신적 피로도 완화해 줍니다.그래서인지 많은 영양학자들은 녹차를 가장 건강한 음료라고 합니다. 얼마 전 홍차에 대해 알아봤을때 홍차가 전세계 차 소비량의 75%를 차지한다고 했었는데요.높은 수치를 차지한 이유는 다름아닌 서양국가들이 주로 마시는 차가 홍차이고,동양국가들은 홍차외에도 여러 종류의 차를 마시기 때문에 홍차가 전세계 차 소비량이 가장 높은 이유가 아닐까 생각됩니다. 앞서 말한바와 같이 아시아 문화권에서는 여러 종류의 차를 마셨는데, 그 중 수..