Sam's 自由空間

모두들 즐거운 주말 저녁을 보내고 계신가요?매주 일요일 저녁이 되면 괜히 몸이 피곤해지고, 무기력해지면서 서서히 도지는 월요병.... 잠도 잘자고, 먹는 것도 잘 먹었다고 생각해도 월요병처럼 이유없이 피곤해지는 경우가 많은데요...대체 무엇들이 우리를 이렇게 힘들게 하는지 알아보도록 하겠습니다. 우리가 항상 피곤한 이유 10 1. 수면 무호흡증 코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애자. 2. 불균형한 식사 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지..

오늘은 대표적 그린푸드인 녹차(Green Tea)에 대해 알아보겠습니다.*그린푸드란 공해물질을 해독하고 세포 재생을 돕는 초록 채소그린푸드를 먹으면 신경과 근육의 긴장을 완화시켜줘서 몸과 마음이 편안해지는데요따뜻한 녹차 한잔을 마시면 육체적 피로뿐 아니라 정신적 피로도 완화해 줍니다.그래서인지 많은 영양학자들은 녹차를 가장 건강한 음료라고 합니다. 얼마 전 홍차에 대해 알아봤을때 홍차가 전세계 차 소비량의 75%를 차지한다고 했었는데요.높은 수치를 차지한 이유는 다름아닌 서양국가들이 주로 마시는 차가 홍차이고,동양국가들은 홍차외에도 여러 종류의 차를 마시기 때문에 홍차가 전세계 차 소비량이 가장 높은 이유가 아닐까 생각됩니다. 앞서 말한바와 같이 아시아 문화권에서는 여러 종류의 차를 마셨는데, 그 중 수..