Sam's 自由空間

다이어트(DIET)에 성공한 사람들 말에 따르면 다이어트에 가장 중요한 조건은 음식을 잘 먹는 것이라고 합니다.그럼에도 일반인은 아직도 다이어트 하면 먹지 않는다고 생각하는 경우가 많은데,무리한 금식은 건강을 해치는 것 뿐만 아니라, 오히려 체중이 늘게 한다고 합니다.그래서 오늘은 건강도 챙기면서 날씬 몸매를 만드는 데 도움을 주는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 1. 풋사과 풋사과는 단만이 적고 신맛이 강한 사과로,주로 사과를 재배할 때 튼실한 열매를 맺기 위해 골라내는 과정에서 많이 생깁니다.풋사과에 함유되어 있는 에플페논이라는 폴리페놀 성분이 체지장 감소를 도와 다이어트에 효과적입니다.뿐만 아니라 껍질에 함유된 우르솔산 성분이 체지방 감량과 근육 유지에 아주 많은 도움을 줍니다. 2. 토마토 토마토..