Sam's 自由空間

모두들 즐거운 주말 저녁을 보내고 계신가요?매주 일요일 저녁이 되면 괜히 몸이 피곤해지고, 무기력해지면서 서서히 도지는 월요병.... 잠도 잘자고, 먹는 것도 잘 먹었다고 생각해도 월요병처럼 이유없이 피곤해지는 경우가 많은데요...대체 무엇들이 우리를 이렇게 힘들게 하는지 알아보도록 하겠습니다. 우리가 항상 피곤한 이유 10 1. 수면 무호흡증 코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애자. 2. 불균형한 식사 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지..